Opis
Zapraszam Cię do premiery nowego, długo wyczekiwanego kursu online, który pomoże Ci zbudować i utrzymać poczucie wewnętrznej siły i spokoju.
Jak to jest, że jedne osoby reagują spokojnie, a inne mocno się denerwują w obliczu tych samych wydarzeń?
Każdy człowiek posiada unikalny zestaw cech osobowości, zakres tak zwanej “reaktywności”, szczególne zasoby zaczerpnięte z domu rodzinnego, środowiska, w którym się wychowywaliśmy oraz specyficznie ukształtowany układ nerwowy, który decyduje o tym, w jaki sposób reagujemy na życiowe trudności, wyzwania. Na to, w jaki sposób odpowiadamy na wydarzenia, które dzieją się w naszym życiu ma wpływ wiele czynników – począwszy od układu nerwowego i hormonalnego po osobistą historię i doświadczenia. Warto je poznać, aby móc w odpowiedni dla siebie sposób pracować z osobistymi zasobami, warunkami psycho-biologicznymi oraz ograniczeniami. To ważne, aby nie wymagać od siebie zbyt wiele, gdyż są obszary naszego funkcjonowania, na które mamy ograniczony wpływ. Jednak warto wiedzieć, z czym warto pracować, aby rozwinąć odporność psychiczną w czasach niepewności, zmian i ciągłych zwrotów akcji.
Co to jest odporność psychiczna?
Badania prowadzone przez amerykańskich i brytyjskich psychologów wykazały, że odporność psychiczna jest kluczowym czynnikiem w osiągania sukcesów prywatnych i zawodowych. To właśnie ta cecha w znaczącym stopniu wpływa na przebieg naszego życia osobistego i zawodowego.
Odporność psychiczna to cecha, która odpowiada aż za 25% efektywności naszego funkcjonowania. To od tej cechy naszej osobowości zależy, w jaki sposób – w sytuacji trudnej – poradzimy sobie z własnymi emocjami, reakcjami, natłokiem myśli, napięciem.
Odporność psychiczna (mental toughness) „to cecha osobowości, określająca w znaczący sposób, jak ludzie radzą sobie ze stresem, presją, wyzwaniami… niezależnie od sytuacji” (P. Clough, D. Strycharczyk, 2012). To, co ważne – odporność psychiczną można wzmacniać i rozwijać!
Zapraszam Cię do wspólnej pracy nad rozwojem tej niezwykle potrzebnej w dzisiejszych czasach cechy osobowości.
Podczas trzydniowego kursu online odkryjesz swoje wewnętrzne ukryte zasoby, rozpoznasz blokady, zrozumiesz w jaki sposób reagujesz na sytuacje stresowe, rozwiniesz umiejętności i zdobędziesz kompetencje, które pomogą Ci skutecznie radzić sobie z wyzwaniami w życiu osobistym i zawodowym.
Co zawiera kurs?
- Neurobiologiczne podstawy odporności psychicznej
- Psychologiczne aspekty kształtowania się Twojej postawy wobec wyzwań
- Zagłębienie się w cykl emocjonalny – jak to się dzieje, że mamy wrażenie, ze niektóre emocje nas “wciągają”?
- Trening radzenia sobie z sytuacjami trudnymi
- Ćwiczenia wzmacniające umiejętność podejmowania decyzji
- Trening kompetencji komunikacyjnych
- Praca z metaforą osobistą
- Zrozumienie i kształtowanie monologu wewnętrznego
- Konkretne techniki i strategie radzenia sobie z problemami
- Sposoby na odzyskiwanie równowagi wewnętrznej
Moduły kursu
Moduł 1. Zrozumieć siebie i własny sposób reagowania 2 h
Biologia, neurobiologia i psychologia odporności psychicznej
Twoja historia i jej wpływ na to, jak radzisz sobie z trudnościami życiowymi
Rozpoznanie własnych wzorców postępowania w sytuacjach trudnych
Odkrywanie blokad i ograniczeń utrudniających konstruktywne reagowanie
Moduł 1. Wdzięczność za odczuwanie – zamiast tłumić i walczyć z emocjami, mądrze nimi zarządzaj 2 h
Dlaczego tłumienie emocji jest tak szkodliwe?
Jak przestać “walczyć” z tym, co czujemy?
Posłuchaj co Ci mówi Twoje wnętrze – ta informacja to skarb w trudnej sytuacji.
Jak zaprzyjaźnić się z niekomfortowymi emocjami?
Czuję się, jak…niezwykła siła pracy z metaforą osobistą
Moduł 3. Trening odporności psychicznej 2 h
Znaczenie umiejętności podejmowania decyzji w sytuacjach zagrożenia
Różnica pomiędzy reagowaniem a świadomym wyborem zachowania
Trening uważności a budowanie odporności psychicznej
Strategie i techniki zarządzania emocjami i zachowaniem w sytuacjach “trudnych”
Dla kogo skierowany jest kurs?
Dla osób doświadczających życiowych trudności
Dla osób, które mają poczucie, że emocje wymykają im się spod kontroli
Dla osób, które mają poczucie, że zżera je stres
Dla osób, które chcą skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami życiowymi
Dla osób, które czują się wyczerpane emocjonalnie, zagubione, w potrzasku z powodu aktualnych wydarzeń
Dla osób, które ogarnął strach o bezpieczeństwo swoje i bliskich
Dla osób, które mają poczucie, że z trudem podejmują decyzje w zmieniającej się nieustannie rzeczywistości
Dla osób spragnionych poczuć lub odzyskać wewnętrzny spokój i równowagę emocjonalną
Dla osób, które chcą poprawić jakość swoich relacji osobistych lub zawodowych
Dla osób, które chcą rozwijać swoje kompetencje osobiste i interpersonalne
Dla pracowników firm – to kurs coraz częściej realizowany dla całych zespołów, jako jedna z kluczowych potrzeb wsparcia i rozwoju pracownika
Organizacja kursu
Premiera online na żywo odbędzie się w dniach:
Moduł 1: 11 maja godz. 18.00-20.00
Moduł 2: 12 maja godz. 15.00-17.00
Moduł 3: 13 maja 18.00-20.00
Uczestnictwo w modułach na żywo umożliwia interaktywny udział w kursie, możliwość pracy z innymi uczestnikami oraz zadawanie pytań. Kurs będzie także dostępny na platformie kursowej i otrzymasz do niego nieograniczony dostęp po 13 maja.
Istnieje możliwość zorganizowania kursu zamkniętego dla pracowników firm – w tej sprawie proszę o kontakt pod adresem: biuro@instytut-rozwoju-sensivia.eu
W ramach uczestnictwa w kursie otrzymujesz:
- nieograniczony dostęp do kursu na platformie kursowej
- uczestnicząc w premierowej wersji kursu online na żywo – możliwość zadawania pytań trenerowi
- zniżkę na zakup kolejnych modułów kursu
- dyplom ukończenia kursu
Trener prowadzący kurs
Patrycja Dorsz vel Drożdż
coach, trener rozwoju, wykładowca, mediator sądowy, zawodowy negocjator, prowadzi badania doktorskie z zakresu konfliktu rodzinnego, obecnie certyfikuje się z zakresu psychologicznej pomocy dla par w PTP
______________________________________________
Wspieram kobiety, mężczyzn, rodziny w budowaniu szczęśliwych relacji rodzinnych i zawodowych
Inspiruję i rozwijam do umiejętnego radzenia sobie z wyzwaniami codzienności, konfliktami i kryzysami
Pomagam skutecznie i konstruktywnie rozwiązywać konflikty w związkach, relacjach, rodzinach, z sąsiadami i osobami w konflikcie
Pomagam rozwijać kompetencje w obszarze skutecznej komunikacji w rodzinie w oparciu o Porozumienie Bez Przemocy (NVC), Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach, coaching, psychologie poznawczo-behawioralną
Wspieram w budowaniu relacji opartych na szacunku, zrozumieniu wzajemnych potrzeb, poczuciu akceptacji i zdrowej bliskości
Prowadzę wykłady z zakresu komunikacji i rozwiązywania konfliktów, projektuję i realizuję szkolenia stacjonarne i on line z zakresu rozwoju osobistego i biznesu
Prowadzę sesje dla par oraz sesje indywidualne
Prowadzę transformacyjny coaching rozwojowy i biznesowy. Przy mnie nawet najtrudniejsze sytuacje i konflikty możesz ujrzeć w innym świetle. W efekcie zmienia się Twój wewnętrzny świat i Twoje podejście do wyzwań, Twoje relacje osobiste oraz biznesowe. Pomagam Ci odkryć Twoje niepowtarzalne talenty, dary i zasoby, które umożliwiają Ci osiągnięcie nowej jakości relacji i nadać Twoim relacjom nową jakość. Pomagam Ci odnaleźć i przetransformować blokady, przekonania i schematy działania, które Cię w tym nie wspierają.